代替医療は、現代西洋医学の代替と位置づけられていて、現代西洋医学以外の医療の総称のことをいいます。
現代西洋医学は科学的根拠に基づいて、病気などに直接働きかけて治療する方法ですが、副作用などのリスクもあります。
代替医療はそんな副作用のリスクが少なく、種類も多く手軽に始められる治療でもあります。
代替医療と呼ばれるのは、一般的に民間療法といわれているものです。
健康食品やハーブ療法、ビタミン療法や心理療法に温泉療法なども代替医療です。
病気や症状に直接的に効果をもたらすのではなく、心身をリラックスさせることで治療のストレスを還元させたり、治療に対する不安を取り除いてあげることで、質の良い睡眠効果が得られるなど、有効に発揮出来る療法もあります。
しかし、現状行っている治療がある場合は、代替医療と相性の悪いものもあるので、医師に相談して行う方が安心です。
民間療法以外では、伝統医療も代替医療に含まれます。
鍼灸や指圧などの中国医学や、アーユルヴェーダのインド医学や免疫療法です。
代替医療には、マッサージやヨガやアロマテラピーなど、自分で手軽に始められるものもあり、健康食品や自然食品も自分の好きな物を選択することが出来ます。
保険がきかないので高額になる場合は注意が必要ですが、手軽に始められて自分の好みの方法を見つける事ができるメリットはあります。
そのため日頃から健康維持を心がけ、生活の質の向上をはかることが出来るといいでしょう。
【もっと詳しく】QOLを向上させる「代替医療」とは